Tips menghindari stres dan tertekan

Kedewasaan diri itu sangatlah penting, mengapa demikian karena jika kita tidak menghadapi dengan kedewasaan maka akan membuat stress dan tertekan. Jika dibiarkan akan mengganggu secara psikologis. Untuk menghalangi terjadi setres dan tertekan biasa dilakukan banyak hal seperti :

1. Atur tarikan nafas. Dengan melakukan aturan pernapasan maka akan merasa tenang pada diri kita. Lakukan secara perlahan lahan

2. Redakan ketegangan. Lakukan hal yang membuat kita tidak tegang. Kamu lakukan senam kecil supaya tidak tertekan

3. Bergerak. Lakukan banyak gerak. Jika kita posisi di kantor lakukan putaran kecil. Dan lakukan dengan perlahan.

4. Berteriak dan menjerit. lakukanlah teriakan jika kamu merasa jenuh. Jika m di gedung tingkat atas kamu erteriak sekuat kuat agar merasa lega

5. Berpikirlah positif.Selalu berpikir positif .

7. Konsumsi makanan sehat. Diet dan jangan tergoda makan secara berlebihan.

8. Dengarkan musik. Cari musik yang lembut dapat membantu anda lebih tenang.

9. Terorganisasi. Mulai mengatur kehidupan dan waktu secara efektif. Membuat prioritas, sehingga anda dapat mengatasi tekanan dalam suatu waktu.

10. Tertawa. Menonton komedi, tertawa bersama teman anda

Tweet